Wetterfühlige können sich ganz einfach selbst helfen. Mit ausreichend Bewegung an der frischen Luft lassen sich die Beschwerden deutlich verbessern. Oft besteht ein Trainingsmangel des gesamten Organismus.
Herz und Kreislauf können nicht mehr richtig auf verschiedene Klimareize reagieren. Der Körper verlernt, die Blutgefäße bei Kälte zuammenzuziehen und bei Wärme wieder zu weiten.



Bei untrainierten Gefäßen schießt z. B. bei Wärme das Blut in den Kopf und verursacht Kreislaufbeschwerden und Kopfschmerzen. Die Betroffenen fühlen sich abgeschlagen und schlapp.

Dagegen hilft, jetzt raus an die Luft! Nur so lernt der Körper, auf Temperaturschwankungen normal zu reagieren.


Zusätzlicher Effekt ist die gute Durchlüftung der Lunge mit frischer Luft - atmen Sie häufiger bewusst tiefer ein und aus - das schützt vor Infekten der Atemwege. Der regelmäßige Aufenthalt am Tageslicht reguliert außerdem die emotionale Lage - gerade in der dunklen Jahreszeit.


Also: Unternehmen Sie regelmäßig ausgedehnte Spaziergänge bei jedem "Wind und Wetter".