Die Atmung ist ein lebenswichtiger Prozess, der größtenteils unbewusst abläuft. Wir können einige Tage überleben ohne zu trinken, einige Wochen gar auf die Nahrung verzichten, ohne Atmung jedoch können wir nur ein bis zwei Minuten auskommen.

Dennoch werden wir uns der Atmung meist erst unter körperlicher Anstrengung, bei seelischer Belastung oder einer Erkrankung der Atemwege bewusst. Die moderne Lebensweise, die durch Stress, Hektik, Bewegungsmangel, Fehlhaltungen oder Übergewicht gekennzeichnet ist, führt bei vielen Menschen zu Atembeschwerden und Erkrankungen der Atemwege.

Die normale Atmung umfasst 8 -12 Atemzüge pro Minute. Die Atemluft sollte Richtung Bauchraum fließen, d.h. tief in die Lunge eingeatmet werden. Durch die Atembewegung werden dabei die inneren Organe mobilisiert und der gesamte Organismus mit Sauerstoff versorgt.

Achten Sie jetzt bitte einen Moment auf Ihre Atmung und bringen durch tiefere Atemzüge Ihre Bauchdecke in Bewegung. Wiederholen Sie die tiefere Atmung häufiger im Laufe des Tages - das bringt Entspannung, Konzentration und Ruhe.